Home Adventskalender 2018 Törchen 11 – Silke von ‘Silke Ruhnau – Praxis für Atem, Ziele und Energie’

Törchen 11 – Silke von ‘Silke Ruhnau – Praxis für Atem, Ziele und Energie’

by Claudia
Lass dich von 24 Schweizer Bloggerinnen und Mompreneurs täglich überrachen. Törchen 11 mit Silke Ruhnau

Tadaaah…. heute öffnet sich Törchen 11. Innerhalb meines Hamerlike-Adventskalenders 2018 stellt sich dir heute Silke von Silke Ruhnau, Praxis für Atem, Ziele und Energie vor. Es lohnt sich, hier bis zum Schluss zulesen, denn Silke hat, nebst dem Gewinnspiel, noch eine kleine Überraschungs-Übung für dich parat.

Silke, wie kommt es, dass du dich selbständig gemacht hast? 

Ich bin in der Ausbildung zur Atemtherapeutin und biete in meinem Winterthurer Praxisraum Reiki an. Reiki ist eine weise japanische Heilkunst, die unsere Energien wieder in Balance bringt – eine Wohltat für erschöpfte Menschen! Mit Menschen in ihrer aktuellen Situation unterwegs zu sein, sie in ihrer Selbstverantwortung zu bestärken und ihre Ressourcen aufzudecken, macht mir grosse Freude.

www.silkeruhnau.ch

Portrait Silke Ruhnau

Silke Ruhnau

Wie wichtig ist das Weihnachtsgeschäft für dein Business? Planst du dabei frühzeitig oder eher spontan?

Ich arbeite unabhängig von Jahreszeiten und Ritualen.

Hast du während der Weihnachtszeit eine spezielle Aktion laufen? Oder anders gefragt: Fokussierst du dich explizit auf etwas Spezifisches während der Weihnachtszeit? 

Alle Kunden erhalten von mir in der Weihnachtszeit ein kleines, persönliches Geschenk.

Welche Bedeutung hat für dich persönlich die Advents- und Weihnachtszeit?

Ich liebe die Advents- und Weihnachtszeit! Es ist eine Einladung dieser dunkleren Jahreszeit an uns, in unser inneres Licht einzutauchen, Jahresbilanz zu ziehen, uns wertvolle Lebensfragen zu stellen und uns zu Hause einzukuscheln.

Bald fängt ein neues Jahr an. Viele setzten sich wieder neue Vorsätze und Ziele. Was kannst du jemandem raten, der sich überlegt sich selbständig zu machen?

Old ways won’t open new doors – trau Dich! Spür Dich, geh Deinen Weg und erforsche Dich ausserhalb der Komfortzone. Mach unbedingt Dein Business bekannt.

Was gibt es heute bei dir zu gewinnen?

  • 1 x vitalisierendes Energy Gel von Life Resonance Natur- und Energiekosmetik im Wert von CHF 57.—
  • 1 x Gutschein für eine Reikibehandlung  im Wert von CHF 100.–

Hinweis: Ihre Praxis befindet sich in Winterthur, Schweiz!

Energy Gel - Vitalizing Face und Body

Zu gewinnen

Geschenkgutschein, Silke Ruhnau - Atem, Ziele, Energie

Zu gewinnen

Spielregeln Gewinnspiel:

Hüpfe auf die Facebookseite von Hamerlike und von Silke Ruhnau und schenke beiden Seiten ein LikeLike den Beitrag auf Facebook und schreibe deine Antwort unter dem Post.

Kommentiere weshalb du einen eine Energy Gel und einen Gutschein für eine Reikibehandlung gewinnen möchtest.

Teilen des Beitrages und Freunde taggen wäre natürlich super lieb!

Teilnahmebedingungen:

  • Du musst mind. 18 Jahre alt sein
  • Wohnhaft in der Schweiz (Kein Versand nach DE, A etc.)
  • Der Wettbewerb endet am 11. Dezember um 23:59 Uhr und wird per Zufallsgenerator ausgelost
  • Der Gewinner wird von Hamerlike benachrichtigt
  • Der Wettbewerb steht in keinem Verhältnis mit Facebook
  • Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
  • Bitte lese auch die Teilnahmebedingungen ausführlichen Teilnahmebedingungen

Wer seine Chance erhöhen mag, kann natürlich auf Facebook und Instagram mitmachen! Die Gewinnspiele und Beiträge des Hamerlike-Adventskalenders 2018 sind in erster Linie für unsere Leser, Abonnenten, Kunden und solche, die es werden wollen. Wir Blogger und Mompreneurs leben u.a. von den Sozialen Medien. Natürlich würden wir uns freuen, wenn du uns auf den Sozialen Medien folgst und unterstützt (siehe die jeweiligen Links in den einzelnen Törchen). Egal ob Facebook, Instagram, Twitter oder Pinterest. Jeder hat mal klein angefangen und nur mit gegenseitiger Unterstützung können wir wachsen. Wir danken dir von Herzen, dass du das tust.

So, jetzt aber noch nicht genug. Silke hat sich noch etwas ganz besonderes für dich ausgedacht. Eine Atemübung – ideal um in dieser teils hektishen Jahreszeit noch etwas runter zu kommen.

Bhramari Pranayama

(Bienen-Atmung) ist sehr effektiv, wenn es darum geht, den Geist zu beruhigen. Sie ist eine der besten Atemtechniken, um den Geist von Wut, Aufregung, Frustration oder Angst zu befreien.

Die Technik ist einfach und kann überall praktiziert werden. Los gehts:

  • Sitze aufrecht an einen stillen, gut gelüfteten Ort
  • Schliesse die Augen und entspanne die Gesichtsmuskeln mit einem Lächeln
  • Halte je einen Zeigefinger auf einen Ohrknorpel zwischen Wange und Ohrmuschel
  • Tief einatmen (Nasenatmung)
  • Während des Ausatmens leicht auf den Ohrknorpel drücken und ein lautes, summendes Bienen-Geräusch machen
  • Probiere verschiedene Töne aus
  • 6-7 Mal wiederholen
  • nachspüren

Und, hast du es ausprobiert? Ich schon! Hat sehr gut getan!

Wo findest du Silke?

Bist du gwunderig geworden über Silke und ihre Arbeit in der Praxis? Dann schaue doch einmal bei ihr auf der Webseite und auf Facebook: https://www.facebook.com/silkeruhnau.ch

Wie geht es weiter?

Morgen öffnet sich Törchen Nr 12 mit Nicolina von Schwimmschule Graf.

Wir hoffen, du bist wieder dabei und bist wie wir schon ganz gespannt, was Nicolina zu berichten hat.

Deine Claudia ♥

Update 14.12.2018: Gewinnerin Nadja A. aus Niederweningen – Herzlichen Glückwunsch!

Hier alle geöffneten Törchen im Überblick:

1: Manuela von Grafik-Studio Murscherz
2: Muriel von MOM of 4
3: Raquel von ‘young and brave’
4: Claudia von Claudia easy Marketing
5: Tamara von Mama mal 3
6: Ingrid von Light Luggage
7: Tanja von Duftnotiz
8: Manuela von Zauberhaft Bunt
9: Moana von Miss Broccoli
10: Erika von Frieda & paul

 

Folgende Blogger & Mompreneurs wirken mit:

1 Manuela von Grafik-Studio Murschetz | 2 Muriel von MOM of 4 | 3 Raquel von Young and Brave | 4 Claudia von Claudia Easy Marketing | 5 Tamara von Mamamal3 | 6 Ingrid von Lightluggage | 7 Tanja von Duftnotiz | 8 Manuela von Zauberhaft Bunt | 9 Moana von Miss Broccoli | 10 Erika von Frieda und Paul | 11 Silke von Silkeruhnau | 12 Nicolina von Schwimmschule Graf |13 Nadine von Happy Mum Blog | 14 Salome von Pourtoujours | 15 Sandy von Ninos | 16 Barbara von einszunull – Agentur für treffende Kommunikation | 17 Victoria von Mamioase | 18 Carmen von Mother & Woman | 19 Tanja von Herzbauchwerk | 20 Rita von Die Angelones | 21 Séverine von Mama on the rocks | 22 Tamara von Königshof | 23 Claudia von Hamerlike | 24 Nathalie von Reisebüro Weebook

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