Aktiv in den Herbst: Aufschieben war einmal, jetzt heisst es umsetzen

In diesem Beitrag können Affiliate-Links verwendet werden. Ich erhalte möglicherweise eine kleine Provision ohne zusätzliche Kosten für dich, wenn du meine Partnerlinks verwendest.

Letztes Update am 4. Oktober 2022 by Claudia

Ahhhh, endlich, der Herbst ist da. Wie immer sehne ich den Herbst herbei. Ich mag den Herbst einfach, aus verschiedenen Gründen.  Der Sommer neigt sich definitiv dem Ende zu, die Bäume verfärben sich und die Temperaturen ändern (fast) täglich.  Ja, auch der Alltag ändert sich. Man ist wieder mehr zu Hause, hat vielleicht wieder etwas mehr Zeit für Sport und Bewegung, man ernährt sich etwas anders als im Sommer, lesen und bilden uns weiter.  Bei uns wird mit dem Herbstanfang meist gründlich geputzt, aufgeräumt und ausgemistet. Es wird Zeit, den Herbst aktiv zu nutzen und Aufgeschobenes umzusetzen. Wie sieht es bei dir aus?

4 Tipps, um aktiv in den Herbst zu starten

Meteorologisch gesehen ist Herbstanfang 1. September (astronomisch am 23. September). Ob es draussen schon nach Herbst aussieht und auch danach riecht, das lassen wir jetzt mal stehen. Ich bin überzeugt, lange wird es nicht mehr gehen. Ich freue mich mehr denn je und soll ich dir verraten, wieso?

Kleiderwechsel – miste aus

Als ersteres sind es die Kleider. Sommerkleider sind nicht so meins. Im Sommer fällt es mir deutlich schwerer, passende Kleider zu finden. Bei meiner Grösse noch einmal eine zusätzliche Herausforderung. Im Sommer gehe ich dadurch deutlich weniger shoppen. Nicht nur für den Kleiderschrank, sondern auch für’s Portemonnaie ist das ganz gut.

Doch jetzt bin ich heiss auf neue Kleider, egal ob auf bereits im Kleiderschrank hängende Kleider oder Neue. Hauptsache mal etwas anderes wie nur immer Shorts, Röckli und Kurzarm T-Shirts. Lange Hosen, kuschlige Pullis oder Strickjacken und Schals. Ja ich liebe Schals, definitiv ein “Must-Have” für mich. Und, jetzt kann ich es kaum erwarten, mal wieder durch die Shops zu laufen.

Aus Zeitgründen muss das aber noch etwas auf sich warten. Zum Glück gibt es aber Zalando, da habe ich schon einmal die erste Bestellung gemacht. Neue Sportklamotten müssen her. Ich hab ein neues Ziel vor Augen.

Wie sieht es bei dir aus? Gehst du lieber Frühlings-/Sommerkleider shoppen oder wie ich lieber Herbst/Winter Klamotten?

Herbst-Tipp Nr 1:

Miste deinen Kleiderschrank aus und schaffe Platz für Neues. Ausmisten räumt die Seele auf.

>>> Lese dazu mehr: Ein Schritt zu mehr Klarheit: Ausmisten

Ernähre dich bewusst und gesünder

Ja, das abendliche Grillen im Sommer, dazu ein Gläschen Wein oder ein kaltes Bier, herrlich. Wer mag es nicht. Auch ich. Wer es ganz und gar nicht mag und dem es eher zusetzt, ist mein Körper. Immer im Sommer nehme ich zu. Verflixt und zugenäht. Sind es die fertigen Grillsaucen (ja ausser einer einzigen selbstgemachten Grillsauce kommt bei uns meistens alles aus den Tuben) oder die Chips, die es öfters mal als Beilage gibt? Oder ist das Gläschen Wein, das öfters getrunken wird? Ich weiss es nicht.  Im Sommer habe ich grundsätzlich deutlich weniger Appetit, weniger Lust auf Kuchen und Schoggi – nur das Glacé darf zwischendurch nicht fehlen – und trotzdem nehme ich jedes Jahr zu. Wem geht es auch so?

Linsensuppe – Rezept auf dem Blog

Aber jetzt, mit dem Herbst, da schwindet bei uns nicht nur deutlich der Fleisch- und Wurst Konsum (Update, in der Zwischenzeit ernähre ich mich vegetarisch/vegan), sondern hoffentlich auch wieder meine Kilos. Neue Rezepte werden ausprobiert und es wird wieder vermehrt warm gekocht. Jetzt, im Herbst und Winter kommt eine meiner liebsten Speisen, die Suppen, wieder vermehrt auf den Tisch. Anstelle von Wein wird am Abend wohl öfters wieder Tee getrunken. Und Du, merkst auch du Unterschiede in deiner Ernährung in den Sommer- und Wintermonaten?

Herbst-Tipp Nr 2:

Setze dir ein Ziel, wie du dich bewusst und gesünder ernähren kannst und setze es mindestens alle zwei Tage um. Besser einmal wie keinmal.

Vergiss nicht, dein Immunsystem zu stärken.

Bewegung & Sport als Ausgleich

Ich liebe es, mich zu bewegen. Ich habe wohl nicht ohne Grund mich einmal als Dipl. Fitnessinstruktorin und Wellnesstrainerin ausbilden lassen. Ja, du hast richtig gelesen, aber so ist es. Bewegung, Ernährung und Entspannung ist bei mir ein Thema seit eh und je. Am liebsten würde ich mich täglich sportlich bewegen. Ins Studio gehen, Wandern, ein Spaziergang machen, aber auch Schwimmen und Snowboard- oder Skifahren mache ich gerne. Sport ist ein idealer Ausgleich für mich und ohne kann ich ziemlich unausstehlich werden.

Ich versuche drei bis viermal die Woche mich sportlich zu betätigen. Im Sommer bei über 30 Grad lass es ich. Es ist mir dann definitiv zu heiss und ich lasse den Sport öfters mal sausen. Dafür gehen wir im Sommer immer fleissig Wandern und haben unsere Sommerferien in den Bergen verbracht.

Aber jetzt, jetzt ist der Herbst wieder da. Die Sporttasche wird wieder öfters gepackt (hoffe ich zumindest) und ran an den Sommerspeck. Beim Ausmisten ist mir eine ganze Sammlung an Sport DVD in die Hände gekommen. Liegt bei dir vielleicht auch noch eine herum? An Tagen, wo die Zeit knapp ist, habe ich mir vorgenommen, mich zu Hause vor dem TV zu bewegen. Schauen wir mal, ob das was wird.
Wie bewegst du dich am liebsten? Hast du auch ein sportliches Ziel?

Herbst-Tipp Nr. 3:

Suche dir eine (neue) sportliche Tätigkeit und setze sie ein bis zweimal die Woche um. Idealerweise mit jemanden zusammen. Das macht noch mehr Spass. Gemeinsam statt einsam!

Arbeite an deinem Mindset und bilde dich weiter

Im Sommer fehlt mir bei den sommerlichen Temperaturen nicht nur oft die Motivation, sondern ich habe auch deutlich weniger Energie.  Zum Glück weiss ich in der Zwischenzeit, wie ich mich motivieren kann. Hast du gerade ein Motivationstief. Mit diesen Tipps kannst du bestimmt deine Motivation wieder steigern.

Bild von Pixabay

Es ist fünf nach zwölf habe ich mir gesagt, jetzt ist Zeit wieder loszulegen. Während meiner Morgenmotivation arbeite ich täglich an meinem Mindset, um später an meinen Zielen und Träume zu arbeiten. Bei kühlen Temperaturen lässt es sich nicht nur besser arbeiten, sondern viele, auch ich, sind wieder motivierter und oft auch produktiver. In den kühlen Monaten setze ich deutlich mehr Pläne und Ziele um und ich meine, ich bin auch deutlich entscheidungsfreudiger als im Sommer. In den letzten beiden Jahren habe ich im Herbst meine Ausbildung als Social Media Community Manager und ein Jahr später als Online Marketing Manager gestartet. Wäre eine Ausbildung allenfalls etwas für dich?

Aber es muss ja nicht immer gleich eine Ausbildung sein. Auch ein Buch über ein bestimmtes Thema zu lesen, bildet weiter. Auch in der Online Welt findest du viele tolle Online Kurse und Webinare. Einige Kurse sind sogar kostenlos.

Herbst-Tipp Nr. 4:

Wage und lerne etwas Neues und melde dich zu einem Kurs an. Egal ob das ein Töpferkurs oder ein Englischkurs sind. Bilde dich weiter und lerne stetig dazu. Aktivieren dein Gedächtnis wieder und arbeite an deinem Mindset. Es macht Spass, Neues zu lernen.

Also lieber Herbst, du darfst gerne kommen und bleiben. Auf keinen Fall viel Regen, sondern ordentlich so viel Sonnenschein und mit angenehmen Temperaturen. Ein bilderbuchartiger Altweibersommer, das wäre ideal. Ich hoffe du bringst uns allen viel Freude und eine ordentliche Portion Energie und Erfolg.

Was meinst du dazu? Womit verbindest du den Herbst? Fallende Blätter, Kastanien sammeln oder einfach Tee trinken und es sich gemütlich machen? Oder nutzt du den Herbst, um nochmals voll durchzustarten?

Du magst den Herbst nicht wirklich? Hier findest du ein paar Tipps, wie du (die für dich hoffentlich nie eintretenden) tristen Herbsttage überstehst.

Schön, hast du bei mir vorbeigeschaut. Bis zum nächsten Mal.

Deine Claudia ♥

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links* enthalten. Mehr dazu erfährst du Affiliate-Links.

Pinne den Beitrag für später: